La méthode AFR

Le Penchak Silat, est un art martial d’autodéfense Indonésien.

À l’origine, il a été longtemps utilisé par les commandos Indonésien.

Il est aujourd’hui adopté par de nombreuses polices et troupes d’élite dans le monde et connaît un véritable essor auprès du grand public qui cherche à se défendre rapidement.

Méthode AFR

L’Académie Franck Ropers, c’est avant tout une structure pédagogique avec un style de Penchak Silat moderne, simple, efficace et rapidement assimilable.

L’objectif de la méthode AFR est l’apprentissage du Penchak Silat et de la self défense en un minimum de temps, basé sur des fondamentaux, tels que : chemin le plus court, défense et contre-attaque simultanées, travail de la vitesse et attaques des points vitaux… Elle ne s’appuie pas sur des qualités physiques particulières et n’est donc pas réservée à athlètes. La simplicité est déterminante et le concept est basé sur les réflexes et la rapidité d’action.

Les entraînements diffèrent de ceux du Penchak Silat traditionnel ou du Penchak Silat sportif dans la mesure où le but n’est ni la compétition, ni une pratique spirituelle.

Le Penchak Silat de l’AFR est en perpétuelle évolution. Il inclut un grand nombre de techniques de combat issues de la boxe pieds-poings ou du sol et du combat contre armes. Il ne s’appuie pas sur des qualités physiques particulières et n’est donc pas réservée à athlètes. La simplicité est déterminante et le concept est basé sur les réflexes et la rapidité d’action.

Le Penchak Silat de l’AFR aborde aussi la prévention et le bon sens pour « éviter de se retrouver dans une situation dangereuse » et invite à se défendre dans la position où l’on se trouve, en privilégiant « le minimum de prise de risque pour soi-même ».

En fonction de la situation, et selon le besoin, en fonction du danger que représente l’adversaire, vous apprendrez à frapper sur « les points sensibles » du corps humain (yeux, gorge, parties génitales) pour atteindre ou maîtriser l’adversaire.

Vous apprendrez apprend aussi à utiliser tous les « objets de la vie quotidienne », ainsi que toutes les armes naturelles de votre corps, tout en respectant le cadre de la « légitime défense ».

Vous aurez également la possibilité de découvrir des techniques de gestion du stress, par le biais de la sophrologie, du chi kong et de la PNL, ainsi que du renforcement physique, via des techniques modernes d’entrainement : Kettlebell, TRX suspension training, ou PDC (poids de corps)...

L’AFR est une grande Académie de Penchak Silat internationale qui propose bien plus que de la self-défense.

L ' AFR vous propopose

Elle permet à chacun d’entre vous :
  1. De savoir se défendre

  2. D’être bien dans son corps et sa tête

  3. De s’épanouir dans une ambiance conviviale

  4. D’avoir confiance en soi

  5. D’être diplômé

  6. D’enseigner cet art

  7. D’apprendre la gestion d’une salle

  8. D’être placé dans une école AFR

Cette académie, qui existe depuis plus de 20 ans, vous propose :
  1. Des cours collectifs (40 salles dans le monde)

  2. Des cours privés

  3. Des cours en ligne

  4. Des cours par DVD

  5. Des cours de préparation mentales et physiques pour être plus performants

  6. Des préparations à la ceinture noire FFST (100 % de réussite à ce jour)

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