En cas d’agression, une foule de facteurs entrent en jeu. Les circonstances, l’agresseur, la configuration des lieux, votre état de forme du moment, le fait que vous soyez accompagné€ ou non… Seul l’un de ces facteurs ne varie jamais : votre mental. Je vais vous donner, dans les jours qui viennent, 9 REGLES D’OR qui permettent à tout un chacun d’optimiser cet aspect crucial.
REGLE N°1 : Repousser ses limites à l’entrainement
« La volonté permanente de se préparer à combattre est plus importante que la volonté de combattre elle-même ». C’est l’une de mes citations préférées. Elle résume l’importance de se préparer physiquement et psychologiquement à une agression par le biais de mise en situation.
Les boxeurs préparent un combat trois mois à l’avance : vous n’avez pas ce luxe en combat de rue. L’une des seules manières de vous garantir une bonne réaction le jour où vous aurez besoin de vous défendre est de ne pas « faire semblant » lorsque vous vous entrainez. Vous manquez de colère à l’entrainement ? Vous en manquerez lors d’une agression. Vous manquez de rapidité ? Elle vous fera aussi défaut dans la rue, même si vous êtes persuadé(e) du contraire.
Pourquoi quand ça ne marche pas à l’entrainement, ça ne marche pas non plus dans la rue ? La réponse est quasiment d’ordre mécanique. Une agression est, en général, imprévue et rapide. Votre cerveau – puis votre corps – réagiront en situation de quasi-réflexe. Si votre mental n’est pas conditionné, lors des entrainements, à effectuer les bons gestes, vous ne saurez pas réagir le jour J. Avez-vous déjà vu un très jeune enfant approcher sa main d’une flamme ? En général, il ne retire pas sa main et se brûle. Car le temps que son cerveau comprenne qu’il va y avoir blessure, le mal est fait. Ce n’est que parce qu’il entendra par la suite ses parents répéter mille fois qu’on ne s’approche pas du feu que l’enfant saura, par réflexe, se protéger enfin.
En situation d’agression, c’est exactement la même chose. Votre authenticité et votre désir permanents de repousser toutes vos limites à l’entrainement vous apprendront à réagir correctement dans la réalité.
Si vous ne repoussez pas vos limites à l’entraînement, vous n’aurez aucune chance de les repousser le jour où vous vous ferez agresser !
C’est bête mais je pense que l’on ne pouvait pas commencer par meilleur conseil que celui-ci. il est, à la fois, simple et tellement important.
A bien y réfléchir, je me demande même si le problème ne vient pas de notre perception du terme Entrainement dans nos sociétés modernes où l’on assimile ces sessions à un remuage de popotin pour se donner bonne conscience (façon « Penchak Abdo-fessier-le-bonheur-si-je-veux) plutôt qu’à un dépassement de soi et une recherche du geste juste (surtout en Penchak).
Bon, ben, du coup, la prochaine fois que je cracherais mes tripes à l’entrainement, je me souviendrais que je me fais mal pour, éventuellement, faire mal et je sens que je vais faire mienne cette citation que je ne connaissais pas.
Merci Franck
Bonne analyse : chaque frappe doit être donné à 100 % mentalement et physiquement et ayant toujours à l’esprit que le combat pour la survie n’est pas un jeu….
A bientôt
Bonjour,
Je débute, et c’est dur ! a 45 ans c’est pas facile de retrouver une « forme physique » heureusement que nos deux prof nous encourage a faire notre maximum….mais j’ai une petite question qui me chiffonne.
Dans votre article vous parler d’agressivité lors de l’entrainement, et moi je n’en ai pas ! surement par peur de faire mal a la personne qui s’entraîne avec moi…oui je sais c’est peut être idiot une fois dehors si je dois réagir je le ferais mais cela n’auras peut être pas l’efficacité prévue….l’envie est là certes mais sur les enchaînements je décomposé beaucoup ainsi que mon partenaire pour faire quelque chose de « propre ».
Dois je voir cela avec cet amis pour « appuyer » plus les coups?
Un conseil serai le bien venu !!! merci a vous .